05 Benefícios da Marcela para a Saúde

A Marcela, também conhecida como macela, é uma planta medicinal nativa do Brasil, pertencente à família Asteraceae. Suas propriedades terapêuticas fazem dela uma aliada valiosa para diversos aspectos da saúde. Vamos explorar cinco benefícios significativos associados a essa erva aromática:

1. Digestão Saudável

A Marcela é amplamente reconhecida por suas propriedades benéficas no tratamento de problemas digestivos. Desde má digestão até cólicas abdominais, seu uso, especialmente na forma de infusão, pode auxiliar na promoção de uma digestão saudável.

2. Alívio de Problemas Respiratórios

Com atividade expectorante e anti-inflamatória, a Marcela pode proporcionar alívio para problemas respiratórios, incluindo bronquite e tosse. O consumo regular de infusões pode contribuir para a saúde do sistema respiratório.

Imagem sugestiva: Pessoa desfrutando de uma xícara de chá de Marcela para alívio respiratório.

3. Propriedades Calmantes

A planta possui saponinas triterpênicas e um óleo essencial que conferem propriedades calmantes ao sistema nervoso. Isso a torna uma opção natural para combater o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de tranquilidade.

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4. Ação Anti-inflamatória e Analgésica

A presença de flavonoides, como quercetina e luteolina, confere à Marcela propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Pode ser utilizada para aliviar dores leves e inflamações.

Imagem sugestiva: Compressa de infusão de Marcela aplicada localmente.

5. Uso Tradicional na Terapia do Sono

A tradição de utilizar as inflorescências secas de Marcela para preenchimento de almofadas e travesseiros aromáticos durante a semana santa sugere um benefício adicional. O aroma suave da Marcela pode ter efeitos relaxantes, favorecendo um sono tranquilo.

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Como Fazer Chá de Marcela para Desfrutar dos seus Benefícios

Ingredientes:

• 1 a 2 colheres de chá de flores secas de Marcela
• 1 xícara de água quente
• Mel ou limão (opcional, para adoçar ou dar sabor)

Instruções:

1. Escolha de Qualidade: Certifique-se de usar flores secas de Marcela de boa qualidade. Isso garantirá uma infusão rica em propriedades terapêuticas.
2. Aquecimento da Água: Ferva uma xícara de água fresca. Deixe a água atingir o ponto de fervura e, em seguida, desligue o fogo.
3. Adição da Marcela: Coloque as flores secas de Marcela em um infusor de chá ou diretamente na xícara. Se estiver utilizando um infusor, coloque-o na xícara.
4. Infusão Tranquila: Despeje a água quente sobre as flores de Marcela. Cubra a xícara para manter os óleos essenciais e as propriedades medicinais concentrados na infusão. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
5. Adoçando a Gosto: Após a infusão, você pode adicionar mel ou limão para dar um toque de sabor, se desejar. Esses ingredientes também complementam os benefícios do chá.
6. Desfrute: Sente-se, relaxe e desfrute do seu chá de Marcela. Reserve um momento para apreciar o aroma suave e concentrar-se nos benefícios que ele proporciona.

Dicas Adicionais:

• Experimente Variações: Adicione outras ervas como camomila ou hortelã para criar uma mistura personalizada.
• Ritual Relaxante: Transforme o preparo do chá em um ritual relaxante, criando um ambiente tranquilo enquanto aguarda a infusão.

Lembre-se

Antes de incorporar qualquer erva à sua rotina regular, é aconselhável consultar um profissional de saúde, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tiver condições médicas específicas. A Marcela é uma planta maravilhosa, e seu chá pode ser uma adição encantadora à sua jornada de bem-estar.