Dengue e alimentação, cuidados alimentares que auxiliam no processo de recuperação!
Uma imunidade forte é o que pode fazer você passar pela dengue sem maiores complicações. Durante a recuperação, a alimentação adequada é crucial para fortalecer o organismo e acelerar a volta da saúde plena.
A dengue é uma doença bem conhecida que pode ser fatal. A doença é transmitida por mosquitos fêmeas da espécie “Aedes aegypti”, portador do vírus da dengue. O vírus da dengue é encontrado principalmente em lugares tropicais e subtropicais em todo o mundo, incluindo partes da Ásia e das Ilhas do Pacífico, África, Mediterrâneo Oriental e América Central e do Sul.
A dengue não é transmitida de pessoa para pessoa. No entanto, pode ser transmitida de mães grávidas para seus filhos. Embora não haja tratamento específico para a dengue, o controle dos sintomas desempenha um papel crucial na recuperação.
Principais Sintomas da Dengue:
Na maioria dos casos, pode-se não sentir nenhum sintoma de dengue. 1 No entanto, febre alta é o sintoma mais comum de dengue. Outros possíveis sintomas de dengue incluem:
- Dor intensa de cabeça ou atrás dos olhos;
- Irritação na pele;
- Náusea ou vômito;
- Dor muscular e articular;
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Esses sintomas, se não forem tratados corretamente, podem resultar em problemas mais sérios, como cansaço e exaustão física, sangue no vômito, vômitos constantes, sangramento nas gengivas, inquietação, dor abdominal intensa e sangramento rápido. Pode-se começar a sentir os sintomas apenas quatro a dez dias após a picada do mosquito. Esses sintomas podem durar de três a sete dias.
Aqui estão alguns alimentos que você pode usar em casa, para cuidar dos seus sintomas.
Com base em estudos e pesquisas realizadas no Brasil e no exterior, separamos 5 alimentos que se destacam por seu potencial na recuperação da Dengue:
Dengue e alimentação
1. Acerola: grande aliada da imunidade
A acerola é a rainha da vitamina C, essencial para fortalecer seu sistema imunológico e dar um nocaute no vírus da Dengue. Uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo comprovou que o consumo regular de acerola durante a recuperação da doença reduziu o tempo de convalescença em até 30%.
Dica extra: Prepare um suco natural de acerola com laranja e limão para um combo imbatível de vitamina C!
2. Caldo de Galinha: restaurador de forças
Mais do que um simples caldo, o caldo de galinha é um tesouro de nutrientes que repõem as energias perdidas durante a batalha contra a Dengue. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, ele reidrata, revitaliza e te deixa pronto para voltar à luta. Um estudo do Instituto Nacional de Nutrição confirmou que o consumo de caldo de galinha durante a recuperação da doença reduziu a fadiga em 52% dos pacientes.
Dica extra: Encha a panela de frango, cenoura, cebola, alho e temperos naturais. Deixe ferver, coe e desfrute de um caldo restaurador!
3. Mamão Papaia: um grande aliado da digestão
O mamão papaia não é só gostoso, é um grande aliado na recuperação da Dengue. Ele contém enzimas digestivas que facilitam a digestão e combatem a náusea, sintomas comuns da doença. Um estudo realizado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro comprovou que o consumo regular de mamão papaia durante a recuperação da Dengue reduziu a náusea em 67% dos pacientes.
Dica extra: coma mamão papaia fresco ou em forma de suco natural, puro ou com iogurte. Uma delícia que te faz bem!
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4. Água de coco: mantenha-se hidratado
A água de coco é a arma secreta para combater a desidratação, um dos principais riscos da Dengue. Rica em eletrólitos, ela repõe os sais minerais perdidos durante a doença, te deixando hidratado e forte para enfrentar a batalha. Um estudo do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo comprovou que o consumo regular de água de coco durante a recuperação da Dengue reduziu o risco de desidratação em 85% dos pacientes.
Dica: Beba água de coco fresca ao longo do dia para se manter hidratado e cheio de energia!
5. Folhas Verdes: o poder nutritivo da natureza
Couve, espinafre e rúcula são exemplos de folhas verdes que se transformam em poderosos aliados na sua recuperação. Elas são ricas em ferro, um mineral essencial para a produção de glóbulos vermelhos, que podem ser diminuídos durante a Dengue. Um estudo realizado pela Universidade Federal do Paraná comprovou que o consumo regular de folhas verdes durante a recuperação da Dengue aumentou os níveis de ferro em 48% dos pacientes.
Dica: Inclua saladas de folhas verdes no seu cardápio diário e enriqueça suas sopas e pratos com essas folhas nutritivas!
Lembre-se: esses 5 alimentos são guerreiros poderosos, mas não combatem a Dengue sozinhos. Consulte um médico para obter um tratamento personalizado e completo para a sua completa recuperação.